Prävention und Therapie von Geruchs- und Geschmacksstörungen Teil 2

Nimm dir viel Zeit beim Essen

Versucht eurem Geruchssinn mehr Aufmerksamkeit zu schenken, indem ihr euch auf die Gerüche der verschiedenen Speisen konzentrieren

Vor dem Essen den Mund mit Wasser ausspülen

Plastik- oder Holzbesteck ausprobieren, falls ein metallischer Geschmack besteht

Bei einer entzündeten Mundschleimhaut kann das Lutschen von Eiswürfeln, gefrorener Ananas oder Bananen wohltuend sein

Tägl. Trinkmenge: 1,5 bis 2 l Wasser über den Tag verteilt, um einen schlechten Mundgeschmack zu verhindern und Schleimhäute feucht zu halten

Kaffee: maximal 2 Tassen/Tag

So wenig wie möglich Nikotin- und Alkohol

Gesunde Mundhygiene: Zahnöl verwenden (z.B. Sesamöl, Korianderöl) und ggf. weiche Zahnbürsten (z.B. Kinderzahnbürsten) und milde Zahnpasten (z.B. Kinderzahnpasta oder Ratanhia Zangel)

Achtet auf eine luftdurchlässige Nase, benutzt ggf. Nasenduschen und keine Nasensprays

Speichelfluss anregen, z.B. durch das Trinken von bitteren Getränken, das Lutschen von zuckerfreien milden Bonbons mit Zitronen-, Salbei- oder Ingweraroma, das Kauen von zuckerfreien, milden Kaugummis oder das Verwenden von Zitronenstäbchen

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